2019-08-19

5 lekkich sportów, które możesz zacząć uprawiać podczas urlopu

Urlop to z zasady czas odpoczynku od zgiełku, stresu i codziennych obowiązków. Większość z nas marzy wtedy o wylegiwaniu się do południa w łóżku, słodkim nicnierobieniu i w pełni uzasadnionym lenistwie. Ale spójrzmy prawdzie w oczy – leżeć plackiem na plaży czy nad hotelowym basenem można dwa, no góra trzy dni. Zresztą, nie od dziś wiadomo, że najlepszy odpoczynek to ten aktywny – dlatego przedstawiamy wam 5 lekkich i średnio intensywnych aktywności fizycznych do uprawiania podczas urlopu. Gwarntujemy, że nie zmęczą was za bardzo, za to dostarczą mnóstwa dobrej zabawy i znacznie poprawią wasze samopoczucie.

Jogging

Wakacje to świetny moment na to, by zacząć biegać. Ile razy powtarzałeś sobie, że zaczniesz uprawiać jogging, jak tylko będziesz miał chwilę wolnego czasu? No, to teraz masz go pod dostatkiem! Zaletą tego sportu jest przede wszystkim fakt, że może go uprawiać każdy, nawet osoba która dotychczas ćwiczyła jednie palec na pilocie. Biegać możesz wszędzie i o każdej porze, a jedyne co potrzebujesz spakować do walizki to wygodne i dopasowane do stopy buty do biegania i lekką, funkcyjną koszulkę. Poranna przebieżka pozwoli ci dotlenić organizm i doda energii, a wyrzut endorfin poprawi humor na cały dzień. Kto wie, może złapiesz bakcyla i po powrocie z urlopu postanowisz przebiec maraton?

Rolki

Jeśli na myśl bieganiu skręcają ci się kiszki, mamy dla ciebie alternatywę! Jazda na rolkach ma podobny wpływ na organizm co bieganie, ale uważana jest przez wielu za znacznie przyjemniejszy i mniej męczący sport. W wielu miejscach powstają specjalne trasy rolkarskie, które umożliwiają zwiedzanie i przemieszczanie się na rolkach.

Pływanie

Podczas letnich upałów najchętniej spędzamy czas nad wodą, która przyjemnie chłodzi i daje chwilę wytchnienia od lejącego się z nieba żaru. Czemu nie wykorzystać sprzyjających warunków i nie rozpocząć treningów pływackich? Kostium kąpielowy czy kąpielówki większość z nas ma zawsze w walizce, polecamy dorzucić do niej jeszcze płetwy i okularki, które przeniosą twoje pływanie w nowy wymiar. Jeśli samo przemierzanie jeziora czy basenu to dla ciebie za mało, zaopatrz się w maskę do pływania oraz fajkę i sprawdź jak otwiera się przed tobą podwodny świat. Zestaw do snoreklingu nie wymaga wiele miejsca w walizce za to dostarcza wielu możliwości i drugie tyle wrażeń. Co więcej, nie potrzebujesz wybitnych umiejętności pływackich, nie musisz też umieć nurkować by korzystać z tego sprzętu i podziwiać podwodną florę i faunę.

Badminton

Gry w badminton nie trzeba nikomu przedstawiać – każdy przynajmniej raz uczestniczył w takiej rozgrywce. Do badmintona potrzebujesz jedynie dwóch rakietek, lotki i odrobiny przestrzeni. Ten sport to przede wszystkim świetna zabawa i sposób na aktywne spędzenie czasu w towarzystwie. Jednak niech cię nie zwiedzie jego prostota – podczas gry w badmintona można się nieźle zmachać. Ten sport doskonale wpływa na rozwój i poprawę koordynacji ruchowej ręka-oko, poprawia szybkość reakcji i pozwala spalić całkiem sporo kalorii.

Kajaki

Spływy kajakowe od lat cieszą się niesłabnącą popularnością i nic dziwnego – to sport, który można uprawiać samotnie lub całymi rodzinami. Piękne okoliczności przyrody, przepływanie przez wąskie leśne strumienie lub miejskie rzeczy i trochę adrenaliny – spływ kajakowy dostarczy ci tych wszystkich wrażeń. Większość ośrodków położonych nad wodą umożliwia wypożyczenie kajaków, jeśli jednak zasmakujesz w tym sporcie – spraw sobie własny, idealnie dopasowany do akwenu po którym zamierzasz pływać.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel