2017-08-29

Ciężarki 5 kg – jak je wybrać i jak z nimi ćwiczyć?

Ciężarki 5 kg to bardzo popularne narzędzie do ćwiczeń. Tego typu hantelki są bardzo częstym wyborem, jeżeli ktoś rozpoczyna przygodę z fitnessem lub też przymierza się do treningu mającego na celu rzeźbę mięśni. Jak wygląda oferta tego typu ciężarków?  

Wygodne ciężarki 5 kg – oferta

Dlaczego warto zdecydować się na niewielkie ciężarki? Przede wszystkim dlatego, że ich oferta jest bardzo szeroka – więc można znaleźć hantle z niemal każdej półki cenowej. Komplet najprostszych winylowych ciężarków 5 kg można zdobyć już za kilkadziesiąt złotych. W przypadku hantli żeliwnych lub chromowanych, taka cena będzie kilka razy większa – jednak przełoży się to także na większą trwałość obciążeń.  

Wybierając tego typu produkty, warto zwrócić szczególną uwagę na ofertę marek: InSportLine, Kettler, York Fitness czy też Reebok.  

Ćwiczenia z niewielkimi hantelkami

Ciężarki 5 kg świetnie sprawdzają się podczas wykonywania ćwiczeń górnych partii mięśniowych. Wyciskanie hantli, sztrugsy czy wiosłowanie nachwytem – tego typu dyscypliny należą do jednych z popularniejszych ćwiczeń wykorzystujących tego typu obciążenia. Ciężarki mogą być wzbogaceniem także wielu innych rodzajów treningu fitness – np. przysiadów.  

W przypadku niewielkich ciężarów, aby widoczne były jakiekolwiek efekty, konieczne jest wykonywanie dużej ilości powtórzeń. W związku z tym, tego typu ćwiczenia służą przede wszystkim do rzeźbienia masy mięśniowej. Jednocześnie trzeba pamiętać o tym, że taki ciężar będzie wystarczający przede wszystkim dla początkujących – szybko można się do niego przyzwyczaić. Jednocześnie warto zwrócić uwagę, że jest to bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które dotychczas miały sporadyczną lub niewielką aktywność ruchową. 

Trening dla bardziej zaawansowanych

Oczywiście, jeżeli ktoś planuje ćwiczenia siłowe, dość szybko będzie trzeba zdecydować się na coś cięższego. Krótki gryf z obciążeniem rzędu 10-15 kg będzie bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób z większym doświadczeniem.  

Zapraszamy do zapoznania się z szerokim wyborem produktów przeznaczonych do ćwiczeń siłowych oraz fitness. Gdyby potrzebowali Państwo dodatkowych informacji – zachęcamy do skontaktowania się z nami. Zawsze chętnie służymy pomocą w zakresie doboru odpowiednich akcesoriów treningowych.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel