Co to właściwie jest Cross Fit?

2021-04-27
 

Jeszcze kilka lat temu dziedzina sportu, jaką jest CrossFit, była tylko mało znanym pojęciem zza oceanu. W ostatnich latach znacznie jednak zyskała na popularności, stając się jedną z najchętniej wybieraną przez Polaków dziedziną sportu. Skąd w ogóle wziął się CrossFit i skąd wziął się jego fenomen?

CrossFit to metoda treningowa stworzona w 2000 roku w Stanach Zjednoczonych przez Grega Glassmana. Jej autor pierwotnie był trenerem personalnym w zwykłym klubie fitness, jednak jego marzeniem było stworzenie dyscypliny, która umożliwiałaby mu prowadzenie treningów w zupełnie niekonwencjonalny sposób. Jedną z przyczyn powstania CrossFitu był fakt, że Glassman dostrzegł w tradycyjnym fitnessie duży brak efektywności, szczególnie, że większość ćwiczących dążyła wyłącznie do wyrobienia estetycznej sylwetki. Tymczasem, autor CrossFitu wychodził z założenia, że efektywny trening powinien przede wszystkim prowadzić do ogólnej poprawy sprawności ćwiczącego, a wysmuklenie i wyrzeźbienie ciała jest tylko przyjemnym „skutkiem ubocznym”. Jako dowód na słuszność swojej teorii podawał strażaków, którzy wspinając się na czwarte piętro płonącego budynku i wyciągając stamtąd rannego człowieka muszą wykazać się posiadaniem wielu zaawansowanych cech motorycznych jednocześnie, w tym kondycją, równowagą czy zdolnościami gimnastycznymi.

Konsekwencją tych obserwacji było stworzenie modułowego treningu, łączącego w sobie ćwiczenia o różnej intensywności np. bieganie z martwym ciągiem. Choć początkowo niewielu wróżyło mu sukces, to efekty jego treningów szybko zaczęły mówić same za siebie. W krótki czasie CrossFit zyskał tak wielką popularność, że Glassman musiał otworzyć własny klub i zaczął tworzyć małe grupki ćwiczących wspólnie osób. Tak narodził się CrossFit, jaki znamy obecnie.

Fenomenem CrossFitu jest przede wszystkim to, że treningi zazwyczaj się stosunkowo krótkie, ale bardzo intensywne, skupiające się przede wszystkim na technice wykonywanych ruchów. Ćwiczenia aktywują różne partie mięśni, a całość polega na minimalnej przerwie lub jej braku, pomiędzy poszczególnymi sekwencjami. To doskonała metoda umożliwiające szybkie poprawienie wyników sportowych, poprawę wydolności organizmu, wymodelowanie sylwetki oraz schudnięcie.  

W co warto się zaopatrzyć?

Piłki do Ćwiczeń >>>>>>

Skakanki >>>>>>

Ekspandery >>>>>>    
Pokaż więcej wpisów z Kwiecień 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.44 / 5.00 2597 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2020-10-05
szybko, fachowo, na pewno nie ostatni raz, firma godna polecenia
2020-10-05
bardzo wysoko oceniam, towar extra klasa, dobrze zapakowane, nie uszkodzone, wszystko OK
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel