Domowy masaż dla osób aktywnych - co musisz wiedzieć?

2021-07-06

Aktywność fizyczna wiąże się ze zdrowiem i kondycją fizyczną. Jednak nie da się ukryć, że intensywnym treningom towarzyszą czasem urazy i kontuzje. Dlatego też nawet w przypadku niezbyt intensywnych treningów warto zadbać o to, by w razie jakichkolwiek problemów można było szybko przeciwdziałać kontuzjom.

Nawet krótki automasaż, wykonany w odpowiednim momencie, może rozluźnić mięśnie i pomóc rozładować napięcie, dzięki czemu unikniemy problemów po treningach. Tam, gdzie w grę wchodzą urazy fizyczne, zazwyczaj konieczna jest interwencja lekarza lub terapeuty. Jednak w wielu innych przypadkach jesteśmy w stanie pomóc sobie masażem. Mowa tu nie tylko o gabinetach masażu, które są dostępne w wielu miastach. Podstawowe masaże możemy wykonywać w domu. Oczywiście nie zawsze damy sobie radę sami, ale czasami wystarczy pomoc któregoś z domowników. Krótki instruktaż wystarczy do wykonania podstawowego masażu karku lub pleców. Pomoże też jakiś olejek, krem lub masło do masażu. Zestaw do masażu HMS FSBM01 SET (wałki/piłki) https://static1.domenasportowa.pl/pol_pl_Zestaw-do-masazu-HMS-FSBM01-SET-walki-pilki-210689_1.jpg   Piłki do masażu Kettler https://static5.domenasportowa.pl/pol_pl_Pilki-do-masazu-Kettler-137838_1.jpg   Oczywiście żeby nie zrobić sobie krzywdy, warto poznać podstawowe informacje dotyczące tego jak masować konkretne partie ciała. Dotyczy to również wszystkich masażerów, z których korzystamy. Dotyczy to przede wszystkim takiego sprzętu, który przeznaczony jest właśnie do domowych, amatorskich masaży. W pierwszej kolejności będą to wszelkiego rodzaju wałki, rollery i piłki, dzięki którym możemy nie tylko zmniejszyć napięcie, ale też zniwelować powstające po treningu zakwasy. Do takiego sprzętu nie potrzebujemy żadnych stołów do masażu, a jedynie stabilną powierzchnię, która pozwoli na wykonanie automasażu.   Podwójna piłka do masażu HMS Duo Ball BLM02 12x24 cm https://static5.domenasportowa.pl/pol_pl_Podwojna-pilka-do-masazu-HMS-Duo-Ball-BLM02-12x24-cm-210688_3.jpg   Roller Trigger Point Therapy Cold Roller https://static2.domenasportowa.pl/pol_pl_Roller-Trigger-Point-Therapy-Cold-Roller-62265_2.jpg   Warto tez pamiętać, że nie będąc profesjonalnymi masażystami nie powinniśmy przesadzać z intensywnością automasażu. Czym innym jest rozmasowanie mięśni, w celu pozbycia się napięcia, związanego z ćwiczeniami, a czym innym długi, kilkudziesięciominutowy masaż całego ciała. Ten ostatni powinno się zdecydowanie zostawić specjaliście. Będzie on wiedział w jaki sposób, jak długo i masować nasze ciało. Odpowiednio dobierze też liczbę masaży, na które powinniśmy się zdecydować.   Pojedyncza piłka do masażu HMS BLM01 10 cm https://static1.domenasportowa.pl/pol_pl_Pojedyncza-pilka-do-masazu-HMS-BLM01-10-cm-210686_1.jpg   Roller Trigger Point Therapy Roller Grid   https://static2.domenasportowa.pl/pol_pl_Roller-Trigger-Point-Therapy-Roller-Grid-62254_1.jpg
Pokaż więcej wpisów z Lipiec 2021
Zaufane Opinie IdoSell
4.44 / 5.00 2597 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2020-10-04
Na towar czekałem dość długo, i to największy minus...pozatym nie mam zastrzeżeń.
2020-10-05
bardzo wysoko oceniam, towar extra klasa, dobrze zapakowane, nie uszkodzone, wszystko OK
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel