2017-09-25

Jakie hantle dla kobiet wybrać ? Przegląd dostępnych rozwiązań

Czy hantle dla kobiet to dobre rozwiązanie? Oczywiście, że tak. Zajęcia fitness wykonywane z dodatkowym obciążeniem pozwoli cieszyć się lepszymi efektami. Tego typu obciążenia można także wykorzystać do treningu siłowego. 

Hantle dla kobiet – wybór zależy od planowanego treningu

Wybierając hantle dla kobiet najpierw należy zastanowić się nad ich planowanym zastosowaniem. Oczywiście na początek warto zdecydować się na lżejsze ciężarki – stopniowo zwiększając obciążenie. W ten sposób można zwiększyć wytrzymałość mięśni, jednocześnie zabezpieczając się przed ich nadwyrężeniem.  

Jeżeli hantle mają być wykorzystywane wyłącznie w celu ujędrniania ramion, warto zdecydować się na obciążenia powlekane neoprenem lub gumą. Takie rozwiązanie będzie bezpieczne i wygodne podczas treningu, a ćwiczenia będą wiązać się z niską emisją hałasu. Bardzo dobrym rozwiązaniem są także hantle miękkie, wyposażone w uchwyt. W takim wypadku można je wygodnie zaczepić na rękach, co zabezpieczy przed ich wyślizgnięciem się z dłoni podczas intensywnych ćwiczeń. 

Lekkie hantle, a może coś więcej?

Jednak hantle to nie tylko lekki fitness. Wielu kobietom zależy nie tylko na wysmukleniu ramion, ale także na przyrostowi masy mięśniowej oraz jej wyrzeźbieniu. W takim wypadku trzeba zdecydować się na trening z większymi obciążeniami. Na rynku spotkać można hantle o masie sięgającej nawet 25 kg. Jednak zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie wybór krótkiego gryfu oraz osobnych talerzy obciążeniowych. Dzięki temu można na bieżąco regulować intensywność wykonywanego treningu.  

Warto zwrócić uwagę także na specyficzny rodzaj obciążeń – kettlebelle. W takim wypadku można wykonywać z nim standardowy trening – taki jak z hantlami – lub też poszerzyć wykonywane ćwiczenia np. o wyciskanie czy przysiady. Kettlebelle zyskały sobie bardzo dużą popularność i są chętnie wykorzystywane np. w treningu crossfit.  

Hantle dla kobiet mają jedną bardzo ważną zaletę – koszt zakupu dwóch obciążeń zaczyna się w przedziale od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych. Mimo niewielkiej ceny, trening wykonywany z takimi akcesoriami jest znacznie bardziej rozbudowany i pozwala cieszyć się lepszymi efektami. Polecamy zwłaszcza asortyment marek Kettler, York Fitness oraz Reebok – te produkty cieszą się wyjątkowo dobrymi opiniami.  
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel