2019-03-25

Nawodnienie podczas jazdy rowerem – bidon czy camelbak?

Odpowiednie nawodnienie w przypadku osób uprawiających sport jest dużo ważniejsze niż mogłoby się wydawać. Czy wiesz, że uczucie pragnienia, to tak naprawdę sygnał od organizmu, że poziom nawodnienia gwałtownie spada? Przy odwodnieniu rzędu 10 % człowiek staje się całkowicie niezdolny do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Przy ubytku wody w granicach 20 – 22%, człowiek umiera. Ok, zostawmy te katastroficzne wizje, konkluzja jest taka, że powinniśmy wyrobić w sobie nawyk zabierania wody ze sobą wszędzie. Największym chyba wyzwaniem jest zabieranie ze sobą wody czy izotonika na wycieczki rowerowe. Czysto teoretycznie można by każdorazowo zabierać ze sobą jednorazową butelkę kupioną w sklepie i pakować ją do plecaka, ale umówmy się – nie jest to ani wygodne, ani korzystne z ekonomicznego punku widzenia.

Dodatkowo, najlepszą opcją, szczególnie dla rowerzystów, jest sytuacja, w której można się napić nie musząc robić przy tym postoju. Z tego względu szczególnie pożądane są wszystkie akcesoria, które umożliwiają ugaszenie pragnienia bez konieczności zatrzymywania się i schodzenia z roweru. Dotyczy to w głównej mierze rowerzystów robiących długie dystanse i wybierających wymagające trasy, w których częste robienie postojów nie. Jeśli jednak jeździsz rekreacyjnie i również szukasz rozwiązania, które pomogłoby uzupełnić poziom płynów, bez konieczności robienia przerw w jeździe – nic nie stoi na przeszkodzie. Wszak w życiu chodzi o to, by je sobie ułatwiać. Dlatego ważnym elementem wyposażenia rowerzysty są bidony i bukłaki rowerowe.

Od lat toczy się dyskusja na temat tego, co sprawdza się podczas jazdy lepiej – bukłak czy bidon. Przez wiele lat na temat bidonów panowała dość nieciekawa opinia – że śmierdzą, zmieniają smak wody nadając jej chemiczny posmak, że ciężko się je czyści oraz, że w krótkim czasie wchodzi do nich pleśń. I faktycznie, dawno temu tak było, jednak ta łatka ciągnie się za bidonami do dziś. Tymczasem, nowoczesne modele skonstruowane są tak aby nie przeciekały, pasowały do większości uchwytów i przede wszystkim pozbawione są bisfenolu A, głównego winowajcy chemicznego smrodu. Co więcej, nowoczesne bidony działają trochę jak termos i pozwalają na zachowanie temperatury wody czy napoju na odpowiednim poziomie. Czyli, jeśli wlejesz do niego zimną wodę, to pozostanie ona zimna nawet przez kilka godzin. Istotnym argumentem przemawiającym za bidonami jest także ich niewielka cena, a także fakt, że nie trzeba dźwigać na plecach dodatkowego obciążenia, jak w przypadku camelbaków. Za bidonem przemawiają także kwestie higieniczne – dużo prościej jest utrzymać go w czystości oraz łatwiej napełnić.

Kolejnym fajnym rozwiązaniem pozwalającym przewozić wodę jest bukłak rowerowy. Jego główną zaletą jest dużo większa pojemność niż w przypadku nawet największego bidonu. Zasada działa łania camelbaka jest prosta – plastikowy bidon z wodą umieszczony jest w niewielkim plecaku, a woda dostarczana jest do ust za pomocą rurki ze specjalnym ustnikiem. W praktyce użytkowanie jest jeszcze prostsze – napełniasz bukłak wodą, ładujesz do plecaka, wyciągasz rurkę i jedziesz. Takie rozwiązanie sprawdzi się szczególnie na długich trasach, bez możliwości awaryjnego zatrzymania się i kupienia czegoś do picia w sklepie. Kolejną zaletą bukłaka rowerowego jest łatwość jego czyszczenia – to wcale nie jest takie skomplikowane, na jakie wygląda. No i jeszcze jedno, czasem, zwłaszcza na długich trasach, kiedy wykorzystuje się już rezerwy energii, schylenie się po bidon zamontowany pod ramą naprawdę może być wysiłkiem ponad siły. Bukłak eliminuje też problem zatrzymywania się i odrywania rąk od kierownicy, co jest szczególnie istotne na niebezpiecznych odcinkach trasy lub podczas początkowego etapu np. w czasie długiego wyścigu. Istotne są także kwestie higieniczne – ustnik cmaelbaka wciąż pozostaje czysty, w przeciwieństwie od ustnika bidonu, na który podczas jazdy osiada kurz.

Wybór bidonu lub camelbaka uzależnijcie przede wszystkim od kilku czynników: długości trasy, szybkości i stylu jazdy, indywidualnych preferencji i zapotrzebowania na wodę oraz możliwości ewentualnego napełnienia, kiedy woda się skończy.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel