2018-04-18

Pierwszy raz na ściance wspinaczkowej – jak się przygotować?

Za każdym razem, gdy drużyna Polskiego Himalaizmu Zimowego podejmuje jakieś spektakularne wyzwanie, to niezależnie od rezultatu, zainteresowanie wspinaczką wśród społeczeństwa rośnie jak szalone. To się chwali, wszak każda forma sportu i aktywności zasługuje na to, by zostać docenioną, poza tym kto wie – może dzięki temu na ściankach właśnie rośnie nowe pokolenie himalaistów? Jeśli i Ciebie zafascynował ten sport i chcesz spróbować swych sił na ściance wspinaczkowej – wspaniale! Mamy dla Ciebie kilka prostych wskazówek jak się do tego zabrać i czego będziesz potrzebował.

Ze względu na niesprzyjającą aurę, warto zacząć treningi od zamkniętych obiektów wyposażonych w ściankę wspinaczkową. Nie jest to sport łatwy, dlatego początkowo lepiej jest nie rzucać się od razu na głęboką wodę i zaczynać od skałek w okolicy. Zresztą, szczerze mówiąc szczęśliwcy, którzy mają w okolicy odpowiednie miejsce do wspinania się, są w zdecydowanej mniejszości. Większość musi więc zadowolić się tym, co oferują im lokalne kluby wspinaczkowe – a i proponowane w nich ścianki potrafią dać niezły wycisk.

Pytaniem, na które warto sobie odpowiedzieć przed wizytą na ściance, jest preferowany rodzaj. Niektóre ścianki, tzw. bulderownie są stosunkowo niskie i otoczone są grubym materacem, który ma zabezpieczyć ewentualny upadek. W tym przypadku wspinanie odbywa się bez asekuracji linowej i to właśnie materac ma zapewnić bezpieczeństwo. Bardziej wymagające są ścianki, na których asekuracja linowa jest koniecznością. Ich wysokość waha się od 8 do 20 metrów

Podstawową kwestią jest dobrze dobrany strój do wspinaczki, który nie będzie krępował ruchów i zapewni maksymalną swobodę. Ostatecznie, na ściance potrzebujesz mieć duży zakres ruchów, a nieodpowiednio dobrane ubranie potrafi zepsuć całą frajdę i zniechęcić już na starcie. Optymalnym rozwiązaniem są spodnie dresowe i legginsy oraz koszulki sportowe – najlepiej z oddychającego i szybkotnącego materiału. Warto jednak pamiętać, by żaden element garderoby nie był zbyt szeroki, tak, żeby zminimalizować ryzyko zahaczenia o jakikolwiek element ścianki. Strój na ściankę wspinaczkową powinien zakładać też, że spodnie czy legginsy zakrywają kolana, które są najbardziej narażonym na urazy i otarcia miejsce. Warto też zaopatrzyć się w specjalne buty wspinaczkowe, szczególnie jeśli zamierzasz trenować ten sport na poważnie. W Internecie można znaleźć opinie, że buty wspinaczkowe, szczególnie dla początkujących to zbędny wydatek. Nic bardziej mylnego. Zwykłe trampki czy adidasy sprawią, że będzie Ci zdecydowanie trudniej się wspinać i nawet po kilku treningach nie będzie widać zbytniego progresu. Wiąże się to głównie ze specjalną konstrukcją i budową butów wspinaczkowych, oraz ich dopasowaniem do stopy – muszą mieć bardzo cienką podeszwę, być sztywne a dodatkowo bardzo dopasowane, sprawiające wręcz wrażenie, że są za małe.

Dodatkowymi elementami przydatnymi podczas wizyty na ściance wspinaczkowej, nawet jeśli dopiero zaczynasz, jest kask. Można go co prawda wypożyczyć już na miejscu, jednak mimo wszystko lepiej mieć swój. Musi być dopasowany do kształtu głowy, by należycie ją chronić w czasie upadku lub przypadkowego uderzenia. Rzadko który obiekt ze ściankami oferuje magnezję, tymczasem jest to nieoceniony preparat, który zapobiega poceniu dłoni i ich ześlizgiwaniu się podczas wspinania.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel