2019-08-16

Rower powietrzny

Rower treningowy napędzany powietrzem? To nie żart, ten sprzęt naprawdę istnieje. Co więcej, stanowi rewolucję w treningu metabolicznym i gwarantuje wycisk, którego próżno szukać na zwykłym rowerze stacjonarnym. Zasadniczo, airbike to rower, który znajduje zastosowanie praktycznie w każdym rodzaju treningu, a regularna jazda to doskonały sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę kondycji i znaczącą poprawę funkcjonowania całego organizmu. Choć Assault Airbike najczęściej wykorzystywany jest w treningach crossfitowych, z powodzeniem może korzystać z niego każdy, dostosowując intensywność treningu do swoich potrzeb.

Airbike – skąd się wziął?

Wbrew pozorom to nie jest wynalazek ostatnich lat. Początki airbike’ów sięgają lat 80. Ubiegłego wieku, kiedy to w Stanach Zjednoczonych zaczęły powstawać pierwsze modele wykorzystujące cyrkulator powietrza generujący opór. Pierwszą firmą, która wypuściła airbike na rynek była Assault Airbike, do dziś pozostająca najważniejszym graczem na rynku rowerów powietrznych. Chwilę po premierze rowery Assalut Airbike stały się powszechne i można było spotkać je praktycznie w każdym klubie fitness w Stanach Zjednoczonych. Po początkowym szale, zastąpiono je jednak zwykłymi rowerkami stacjonarnymi i orbitrekami, a szał na nie przeminął. Rowery powietrzne zaczęły przeżywać renesans dopiero w 2014 roku, kiedy to marka Assault Airbike wypuściła na rynek najnowsza maszynę, która zrewolucjonizowała trening crossowy. Później poszło już z górki i sprzęt na nowo powrócił do łask.

Airbike – jak to działa?

Airbike w to w skrócie połączenie trzech maszyn – orbitreka, tradycyjnego roweru stacjonarnego oraz ergometru wioślarskiego. Dzięki temu, udało się stworzyć sprzęt, w którym cała praca odbywa sięga pomocą rąk i nóg, będących jednocześnie siłą napędową specjalnego wentylatora. Sama budowa airbike jest stosunkowo prosta i składa się z czterech podstawowych części – siodełka rowerowego znanego z tradycyjnych rowerów, pedałów, uchwytów na ręce przypominających te z orbitreka, umożliwiających ćwiczenie jednocześnie rąk i nóg oraz cyrkulatora powietrza generującego opór powietrza. Dzięki regulacji siedziska wysokość można doskonale dopasować do użytkownika, a profil urządzenia został zaprojektowany tak, by całkowicie odciążyć i zabezpieczyć odcinek lędźwiowy. Cała innowacja polega na wykorzystaniu właśnie oporu powietrza podczas treningu. W praktyce wygląda to tak, że im szybciej pedałujemy, tym większy opór stawia rower i cały trening staje się bardziej intensywny. Jednak jego siła zależy jeszcze od jednego aspektu – od wielkości cyrkulatora powietrza zamontowanego w urządzeniu. Sam mechanizm oporowy nie jest regulowany i wynika bezpośrednio z praw fizyki, dlatego to jaką pracę będą wykonywać podczas treningu na airbike’u mięśnie, zależy wyłącznie od tego z jaką prędkością będziemy pedałować.

Airbike – kto może z niego korzystać i co daje trening?

Przede wszystkim rower powietrzny to sprzęt, który mimo niepozornego wyglądu potrafi nieźle dać w kość. Dzięki jednoczesnemu zaangażowaniu zarówno dolnych, jak i górnych kończyn, do pracy zaangażowane zostają niemal wszystkie partie mięśniowe. Jednocześnie utrzymanie podczas jazdy odpowiedniej i wyprostowanej pozycji, wymaga stałej pracy mięśni posturalnych, tzw. głębokich. Wszystko to sprawia, że już kilkuminutowy trening pozwala na spalenie około 250 kcal. Sam trening narzucony jest z góry, jednak jego tempo i obciążenie dobierane jest na podstawie poziomu użytkownika. Wbudowana konsola informuje kiedy należy zwolnić, a kiedy przyspieszyć, uniemożliwiając popełnianie błędów treningowych. Do podstawowych zalet rowerów powietrznych należy także fakt, że można oddzielić trening górnych kończyn od dolnych, co jest szczególnie ważne dla osób z kontuzjami lub w trakcie rehabilitacji. Zasadniczo airbike to rower, który polecany jest każdemu, bez względu na wiek i poziom roztrenowania.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel