2019-03-20

Trenujesz w bawełnianej koszulce? To błąd, który możesz szybko naprawić

Jeśli zdążyłeś już udzielić twierdzącej odpowiedzi na pytanie zawarte w tytule, uspokajamy, że nie spotkają cię z tego tytułu żadne poważniejsze konsekwencje. Ćwiczenie w bawełnianej koszulce nie jest zbrodnią, ale na pewno jest mało komfortowe. Szczęśliwie, dawno już minęły czasy, kiedy koszulki sportowe były produkowane z materiałów, których skład w większości składał się z bawełny. Jeśli nie jesteś fanem czytania metek, podpowiemy, że bawełniane koszulki to te, na których od razu widać pot, niezależnie od tego czy właśnie wyszedłeś z treningu czy pokonałeś kilka schodków. Charakterystyczne, nieestetyczne, ciemne plamy na plecach, pod szyją i pod pachami – tak, to zdecydowanie bawełniaki.

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że to w czym trenujemy ma niebagatelne znaczenie dla efektywności i jakości wykonywanych ćwiczeń. Zastanów się przez chwilę – w czym lepiej się ćwiczy – w mokrej, zimnej, ciężkiej i przylegającej do ciała bluzce czy w leciutkiej, przewiewnej i oddychającej koszulce? Jeśli tę kwestię mamy już za sobą, warto przyjrzeć się temu, jaka powinna być idealna koszulka na trening.

Przede wszystkim koszulki treningowe, zarówno damskie, jak i męskie, produkowane są z poliamidu, poliestru oraz elastanu. Kombinacja tych włókien i ich odpowiednie proporcje pozwalają materiałowi szybko schnąc, absorbować pot i szybko odprowadzać go na zewnątrz. Jest to zatem idealna odzież treningowa. Dodatkowo, do zalet powyższych surowców należy zaliczyć fakt, że pierwsze dwa zapewniają także wysoką izolację termiczną, a elastyn sprawia, że koszulka przylega do ciała sprawiając wrażenie drugiej skóry.

Krój i fason koszulki do biegania zależy przede wszystkim od tego, jaką dyscyplinę uprawiasz. Inne koszulki sprawdzą się podczas fitness czy biegania, a inne podczas jazdy na rowerze. Poniżej przedstawiamy fasony dla kilku najpopularniejszych dyscyplin.

Koszulka na rower

Koszulka rowerowa powinna być wykonana z materiałów, które umożliwiają komfort termiczni i odpowiednią wentylację, zatem te modele zwykle posiadają specjalne panele z siatki, która umożliwia cyrkulację powietrza. Konstrukcja takiej koszulki jest bardzo lekka i ma przedłużony tył, który chroni plecy nawet podczas maksymalnie zgiętej pozycji. W zależności od pory roku, koszulki rowerowe mają krótkie lub długie rękawy i stójkę. Istotne jest także to, by posiadały płaskie szwy, które nie będą powodowały obtarć podczas jazdy. Warto również zwrócić uwagę czy koszulka na rower niezależnie od tego czy jest damska, czy męska, była podszyta silikonową guma. Zapewni to lepsze przyleganie do ciała i przez to większy komfort jazdy.

Koszulka do fitness

Koszulka do fitnessu może, ale wcale nie musi być przylegająca. Część kobiet wręcz woli mniej dopasowane modele, które nie opinają sylwetki. Chociaż fason koszulki do fitnessu to kwestia drugorzędna, z pewnością taki t-shirt powinien zapewniać wysoki poziom wentylacji i sprawnie odprowadzać pot z powierzchni skóry. Otwory cyrkulacyjne nie są koniecznością, jeśli nie trenujesz wyjątkowo intensywnego aerobiku. Ciekawym rozwiązaniem są koszulki do fitnessu z przedłużanym tyłem, który zapewni osłonięcie pleców i komfort podczas wykonywania nawet najbardziej dynamicznych ćwiczeń.

Koszulka do biegania

Do joggingu najlepsza będzie koszulka idealnie dopasowana do ciała. Bez obaw, dzięki dodatkowi elastycznych włókien, nie będzie ona ograniczała ruchów. Ważne jednak, żeby w jej składzie znalazły się materiały, które doskonale absorbują i odprowadzają wilgoć, a także panele cyrkulacyjne z perforowanej siatki. Koszulka do biegania powinna być lekka oraz mieć płaskie szwy, które nie będą powodowały otarć. Kwestia długich i krótkich rękawów w koszulce do biegania uzależniona jest od pogody i indywidualnych preferencji. Dobrze jest biegać przede wszystkim w koszulkach termoaktywnych.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel