2018-10-26

Wybierz odpowiednie buty do ćwiczeń i zwiększ efektywność swoich treningów!

Niezależnie od tego czy ćwiczysz w domu czy w klubie fitness, odpowiednie buty to podstawa. Wydaje Ci się, że najważniejsza jest motywacja i regularność, by wyciągnąć z treningu maksimum korzyści? Nic bardziej mylnego, odpowiednio dobrane buty mają większe znaczenie niż myślisz.

Idziemy o zakład, że kiedy odpalasz na telewizorze program treningowy, Twoim głównym zmartwieniem jest jak dobrnąć do końca i nie wyzionąć ducha. Prawdopodobnie też, jak większość zabieganych kobiet, które znajdują czas na ćwiczenia późnym wieczorem tuż przed zaśnięciem, ćwiczysz w skarpetkach, albo w najlepszym przypadku w butach, których używasz do pracy na działce, spacerów za miastem i mnóstwa innych aktywności. Jeśli chodzisz do klubu fitness, na pewno zwróciłaś uwagę na ten punkt regulaminu, który mówi o konieczności noszenia sportowego obuwia. Co to w praktyce oznacza, można łatwo w takich miejscach zaobserwować. Trampki i buty typu slip on robią na siłowni prawdziwą furorę, niejednokrotnie prowadząc do poważnych kontuzji.

Tymczasem, wybierając odpowiednie buty do ćwiczeń powinnaś się kierować kilkoma prostymi zasadami, które zapewnią Ci komfort i bezpieczeństwo oraz polepszą efekty. Jak to możliwe? W ćwiczeniach najważniejsza jest technika, utrzymywanie równowagi i napinanie w odpowiednich partii mięśni. Być może nawet tego nie czujesz, ale w nieodpowiednio dobranych butach, nie jesteś w stanie wykonać tych ćwiczeń poprawnie, a to przekłada się na słabsze wyniki. Na szczęście z nami dowiesz się, na jakie kryteria zwrócić szczególną uwagę i co jest naprawdę istotne przy wyborze sportowych butów.

Najważniejszym z nich jest odpowiednio twarda i mało elastyczna podeszwa, która zapewni dobrą stabilizację i przyczepność. Dzięki temu nie będziesz ślizgać się po panelach lub parkiecie na sali zapewnisz sobie prawidłową postawę podczas ćwiczeń. Obuwie treningowe powinno też cechować się odpowiednią amortyzacją, która ochroni stawy i kręgosłup w czasie wykonywanie różnego rodzaju wyskoków, wymachów lub truchtu w miejscu. Zwróć uwagę czy buty są wyposażone w specjalną wkładkę amortyzującą lub czy producent przewiduje możliwość jej dokupienia. Pilnuj tego, to naprawdę ważne!

Kolejna ważna kwestia to materiały, z jakich zrobiony jest but. Nieoddychającym syntetykom zdecydowanie dziękujemy! Przymknięcie oka na to kryterium będzie powodowało nadmierne pocenie się stóp, a brak cyrkulacji powietrza w połączeniu z ciepłem i wilgocią stworzą idealne środowisko do rozwoju wszelkiego rodzaju bakterii i grzybów. Świetną sprawą są tzw. wywietrzniki, ale nie są one konieczne, jeśli wybierzesz buty z przewiewnych materiałów.

Ostatnimi rzeczami, na które musisz zwrócić uwagę są lekkość buta i jego zapiętek. Ćwiczenia z kamieniami zamiast butów to średnia przyjemność, dlatego zadbaj o to, by ich ciężar był niemal nieodczuwalny. Zapiętek znajdujący się na wysokości kostki stabilizuje staw skokowy i minimalizuje ryzyko urazu.

Jeśli znajdziesz model butów treningowych,który spełnia wszystkie techniczne kryteria, czas na najprzyjemniejszą część – wybór kolorów, które będą spójne z Twoim poczuciem estetyki i stylem. Nie oszukujmy się, ładne buty to połowa motywacji do ćwiczeń. Dlatego znajdź coś, co poza komfortem i bezpieczeństwem będzie Ci się po prostu podobać. Gwarantujemy, że dzięki takiemu połączeniu trening stanie się jeszcze przyjemniejszy.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel