Hantle

Hantle wykorzystuje się podczas różnych typów treningów. Mogą być stosowane zarówno do ćwiczeń siłowych, jak i fitnessu. Czy warto się w nie zaopatrzyć? Na co zwrócić uwagę przy ich wybieraniu?  

 

Hantle – różne rodzaje

 

Hantle różnicują się pod względem materiału, który stosuje się do ich produkcji. Obciążenia bitumiczne należą do tych najtańszych. W tym wypadku ma się do czynienia z hantlami wykonanymi z masy piaskowej, która obleczona została tworzywem sztucznym. Niestety z racji zastosowanego materiału muszą być one duże, aby zapewnić odpowiednią masę. W związku z tym, jeżeli potrzebują Państwo hantli o optymalnych rozmiarach i stosunkowo dużej wadze – lepiej będzie zdecydować się na obciążenie żeliwne.  

 

Hantle różnicują się także ze względu na wykończenie. W przypadku produktów obleczonych tworzywem sztucznym, warto zwrócić uwagę, aby był to miękki materiał, który nie odpryśnie przy kontakcie np. z twardym podłożem. Natomiast w przypadku powierzchni żeliwnych lub chromowanych, część chwytna powinna być perforowana – aby umożliwiać wygodny chwyt i chronić przed wyślizgnięciem się.  

 

Specyficzną odmianą hantli są obciążenia typu kettlebell. Ich specyficzna budowa – opierająca się na dużej, kulistej podstawie oraz poręcznym uchwycie – sprawia, że z ich wykorzystaniem można wykonywać bardzo zróżnicowane ćwiczenia różnych partii mięśniowych.  

 

Ćwiczenia z wykorzystaniem hantli

 

Hantle są doskonałym rozwiązaniem zarówno do treningu siłowego, jak i aerobiku. Mniejsze obciążenia bardzo dobrze sprawdzają się podczas ćwiczeń mięśni ramiennych – poprzez zapewnienie dodatkowego obciążenia do standardowych ćwiczeń pozwalają na większą stymulację mięśni, a tym samym lepsze spalanie kalorii.  

 

Z kolei osoby preferujące trening siłowy chętnie wykorzystują hantle do ćwiczeń górnych partii mięśniowych. Z tego typu obciążeniami można wykonywać np. rozpiętki, uginanie ramion czy też pompki z rotacją tułowia.  

 

Jak widać hantle to bardzo uniwersalne narzędzie do ćwiczeń. Zdecydowanie zachęcamy do zapoznania się z tego typu produktami. Zapraszamy również do zapoznana się z naszą szeroką ofertą urządzeń treningowych (rowerków, orbitreków, wioślarzy), które doskonale sprawdzą się podczas rozgrzewek.  

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel